két napig tudtam tartani a mindfullness-programot, véstem szorgalmasan a napi örömöket. aztán annyira sok lett, és annyira magától értetődő, hogy kezdtem magam rendkívül hülyén érezni magam előtt. szóval én ezt  segédeszközök nélkül is csinálom, hát, wow. azért jó tudni.